Пам`ятка для батьків щодо питного режиму
Пам`ятка для батьків
щодо питного режиму
Вода — це найважливіша рідина в раціоні людини, вона ж є основою всіх інших напоїв. Для більшості процесів в організмі вода незамінна. Зокрема, нестача води негативно впливає на всмоктування поживних речовин у кишечнику і призводить до швидкої втомлюваності за незначних фізичних чи розумових навантажень. Тому для забезпечення нормального функціонування дитячого організму слід дотримуватися раціонального питного режиму.
- Давайте дитині пити чисту воду — спеціальну дитячу, фільтровану. До речі, не зберігайте відкриті бутлі з водою довше за два тижні і не ставте їх у холодильник.
- Наскільки корисними не були б соки або трав’яні чаї, не замінюйте ними воду в раціоні дитини.
- Не поїть дитину кип’яченою водою, шкоди вона не завдасть, але й користі від неї замало.
- Навіть якщо вам здається, що дитина п’є забагато, не обмежуйте її в цьому. Дитина сама відчуває, скільки води їй потрібно.
- Якщо у дитини виявлено хронічне захворювання нирок або серця, обмежте пиття та чітко дотримуйтеся рекомендацій лікаря.
- Під час активного відпочинку та фізичних навантажень пропонуйте дитині пити частіше, ніж зазвичай, адже вона пітніє та втрачає чимало рідини.
- Максимально урізноманітнюйте питний раціон дитини, утім не віддавайте перевагу солодким напоям.
- Виключіть із питного раціону дитини міцний чай та солодкі газовані напої.
- Не давайте дитині забагато газованої мінеральної води, оскільки її надмірне вживання може порушити водно-сольовий баланс дитячого організму, який тільки формується.
- Пропонуйте дитині пити часто і потроху.
- Не дозволяйтедитині випивати значну кількість напою чи води одразу, адже рідина не зможе повністю всмоктатися в кров, що спричинить тривале навантаження на серце, допоки її надлишок не виведуть з організму нирки.
Правильно вживати напої — це ціла культура. Проконсультуйтеся з вихователем або медичною сестрою щодо питного режиму, встановленого в дошкільному навальному закладі, та відповідно до нього унормуйте вживання напоїв удома.